Σκιαμαχία: Μπορείς να ρίξεις νοκ άουτ τον εαυτό σου;

Σίγουρα έχεις δει τους επαγγελματίες μποξέρ να ρίχνουν γροθιές στον αέρα και να είσαι σίγουρος πως δεν το κάνουν μόνο για το show της υπόθεσης. Υπάρχει πράγματι λόγος γι 'αυτό και είναι και σημαντικός. Πέραν του γεγονότος ότι εκείνη τη στιγμή τους προθερμαίνει και τους προετοιμάζει διανοητικά για τον αγώνα, το Shadowboxing είναι μια καθημερινή τους συνήθεια. 

Όταν γίνεται σωστά, αυτή η «αρχαία» πρακτική μπορεί να οξύνει τις δεξιότητές σου στην πυγμαχία ενώ ταυτόχρονα να βελτιώσει τη δύναμη, την ταχύτητα, την έκρηξη, την ισορροπία, την αντοχή και το footwork. Όλα όσα χρειάζεται δηλαδή ένας μποξέρ.

Να προπονείσαι λοιπόν συχνά με τη σκιά σου και καλύτερα να το κάνεις μπροστά σε έναν καθρέφτη, ώστε ταυτόχρονα να βελτιώνεις τόσο τη στάση σου, όσο και τις επιμέρους τεχνικές των χτυπημάτων σου. 

Μια ακόμη συμβουλή μόνο, μην αψηφήσεις την ικανότητα της σκιάς σου να σε τραυματίσει, αφού αν δεν είσαι συγκεντρωμένος στη μάχη με τον εαυτό σου, θα βρεθείς στο καναβάτσο!